1.活动调整：避免长时间进行重复性伸腕、旋臂动作，运动前做好热身，工作时适当活动放松，减少肘部过度负荷。研究表明，通过合理的活动调整，大部分患者能够在一定时间内恢复到正常生活状态。​

2.姿势矫正：保持正确的工作姿势，避免肘部悬空操作，使用电脑时调整键盘高度至肘部自然屈曲状态，减少前臂肌肉紧张。

3.劳逸适度：遵循 "起居有常，不妄作劳" 的原则，避免长时间单一动作，做到劳作与休息交替进行，使气血得以恢复。

4.温热养护：未出现急性炎症时，可采用温热敷贴肘部，促进局部血液循环，改善筋脉濡养，但需注意温度适中，避免烫伤。

鹊兄古法铜壶技术，采用中西医技术结合，拥有国家二类医疗器械认证，主要运用“ 电、磁、热、水 ”四种自然原理，将传统中医的针灸、刮痧、拔罐、推拿、按摩、热敷、正骨、砭石，八大疗法与现代低频电脉冲技术结合，通过仪器的垂直靶向性渗透，将热渗透到皮下深层组织中，以热引寒，热进寒出，通过铜壶的高渗透性，直达病灶点解决身体的炎症痛症，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，调节全身的经络，通过低频电流刺激肌肉收缩，可增强肌肉力量，改善肌肉血液循环，缓解肌肉萎缩，同时抑制疼痛信号的传导，达到镇痛效果。

网球肘作为一种与生活方式密切相关的疾病，其理想防治模式必然是中西医智慧的有机融合。通过不断深化基础研究、创新技术方法、完善服务体系，有望在未来实现对网球肘的精准预防、有效控制和科学康复，为人民群众的肌肉骨骼健康提供更全面的保障。