以下是预防腱鞘炎的几点建议：

1.在做家务劳动时，要注意手指、手腕的姿势，不要过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重，连续劳做时间不宜过长，劳作结束后要活动手指和手腕，最好用热水泡手。

2.尽量隔绝直接接触凉水，洗碗时最好带上橡胶手套，下雪后扫雪也要戴上棉手套，尽量防止手部风寒湿邪入侵。

3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，不要单手发力，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要长期悬空。

4.定期活动手腕，顺/逆时针旋转手腕关节；将手掌用力握拳再放松；用食指和拇指牵拉另一手手指从大拇指开始；变掌上下摩擦，这些都可以有效缓解手部的酸痛。

中医的治疗方法对于腱鞘炎的治疗有着非常好的效果，其要治疗方法包括以下几种：针灸治疗，艾灸治疗，中医推拿治疗等。而鹊兄古法铜壶技术更是其中的翘楚，它采用中西医技术结合，拥有国家二类医疗器械认证，主要运用“ 电、磁、热、水 ”四种自然原理，将传统中医的针灸、刮痧、拔罐、推拿、按摩、热敷、正骨、砭石，八大疗法与现代低频电脉冲技术结合，通过仪器的垂直靶向性渗透，将热渗透到皮下深层组织中，以热引寒，热进寒出，通过铜壶的高渗透性，直达病灶点解决身体的炎症痛症，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，调节全身的经络，通过低频电流刺激肌肉收缩，可增强肌肉力量，改善肌肉血液循环，缓解肌肉萎缩，同时抑制疼痛信号的传导，达到镇痛效果。能够有效治疗腱鞘炎，让您的生活远离疼痛，重回温馨和谐的日常生活。